Das 7-Tage-Rezept für guten Schlaf
In nur einer Woche zu mehr Erholung und Vitalität
Autor*in: Prather, Aric
Jahr: 2024
Sprache: Deutsch
Umfang: 240 S.
Voraussichtlich verfügbar ab: 01.03.2025
- Inhalt:
- Ein Viertel unseres Lebens verbringen wir schlafend. Dabei ist Schlafen nicht etwas, das wir aktiv tun, sondern etwas, das automatisch geschieht – und deshalb können wir uns auch nicht dazu zwingen. Die Forschung hat aber herausgefunden, dass bereits einfache Veränderungen in unserem Verhalten einen enormen Einfluss darauf haben, wie wir schlafen und wie wir Schlafprobleme dauerhaft lösen können. Dafür ist es wichtig, zu verstehen, wie der Schlaf an sich funktioniert und wie einfache Lösungen - ohne Medikamente - für jeden zu einer gesünderen und besseren Nachtruhe führen können.
Dr. Aric Prather istLeiter des Schlafverhaltensforschungsprogramms und Professor in der Abteilung für Psychiatrie an der University of California in San Francisco und Co-Direktor Aging, Metabolism, and Emotions Center (AME).
Titelinformationen
Titel: Das 7-Tage-Rezept für guten Schlaf
Autor*in: Prather, Aric
Übersetzer*in: Stoll, Cornelia
Verlag: Ullstein Ebooks
ISBN: 9783843730822
Kategorie: Sachmedien & Ratgeber, Wissenschaft & Technik, Medizin
Dateigröße: 2 MB
Format: ePub
Max. Ausleihdauer: 21 Tage