Muskeltraining für Späteinsteiger
Autor*in: Tschirner, Thorsten
Reihe: GU Bewegung
Jahr: 2018
Sprache: Deutsch
Umfang: 80 S.
Verfügbar
4.0
- Inhalt:
- Kraft erhalten, Alltagsbelastungen meistern, Lebensqualität steigern Die gute Nachricht vorab: Muskelwachstum ist unabhängig vom Alter. Daher ist es sinnvoll, genau jetzt mit dem Training zu beginnen, um möglichst lange fit und leistungsfähig zu bleiben, denn intensive Kraftübungen verlangsamen den Alterungsprozess und sind ausschlaggebend für die Produktion des Wachstumshormons, das für mehr Muskelmasse, weniger Fett, eine höhere Knochendichte, straffere Haut und ein besseres Immunsystem sorgt. Die Programme beinhalten bewährte Übungen, die speziell auf die Bedürfnisse von Neu- und Wiedereinsteigern abgestimmt sind. Ohne großen Aufwand oder komplizierte Geräte werden Gelenke mobilisiert, es wird eine koordinative Basis geschaffen und ganzheitlich Muskelmasse aufgebaut. Dazu gibt es die wichtigsten Tipps und Informationen für alle, die dem natürlichen Verlust an Kraft und Muskelmasse entgegenwirken oder sich körperlich (wieder) in Form bringen möchten.
Titelinformationen
Titel: Muskeltraining für Späteinsteiger
Reihe: GU Bewegung
Autor*in: Tschirner, Thorsten
Verlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
ISBN: 9783833865886
Kategorie: Sachmedien & Ratgeber, Gesundheit, Ernährung & Diät
Dateigröße: 9 MB
Format: ePub
Max. Ausleihdauer: 21 Tage
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